Dinh dưỡng

Thịt & Sự kiện sức khỏe

Nghiên cứu cho thấy protein giúp duy trì trọng lượng khỏe mạnh, xây dựng cơ bắp và hoạt động thể chất nhiên liệu - tất cả đều đóng một vai trò quan trọng đối với một lối sống lành mạnh và phòng chống dịch bệnh. Đó là đề nghị để tiêu thụ protein chất lượng cao, qua đó có tất cả các chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể cần. Trong thực tế, protein nạc làm cho nó dễ dàng hơn để thưởng thức và kết hợp nhiều trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt trong chế độ ăn uống của bạn.

Dinh dưỡng giàu thịt bò

Calo cho calo, thịt bò là một trong những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nhất cho một lối sống năng động và khỏe mạnh. Một phục vụ ba ounce tài khoản thịt bò nạc ít hơn mười phần trăm calo một 2,000 chế độ ăn uống ít calo. Nhưng, nó là một nguồn tuyệt vời của protein, kem, Vitamin B, ủi, selen và phốt pho.

Các chất dinh dưỡng thịt bò cứng tại nơi làm việc

Ủi, kẽm và vitamin B đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển và duy trì khả năng nhận thức qua vòng đời. Sắt giúp cung cấp oxy cho cơ bắp làm việc, và là cần thiết cho quá trình chuyển hóa năng lượng. Vitamin B giúp chuyển đổi các thực phẩm mà bạn ăn, thành năng lượng để cung cấp nhiên liệu hoạt động.

Dinh dưỡng giàu Lamb / Thịt cừu

Thịt cừu khoảng chứa 160 calo mỗi 100 gram và là một nguồn cung cấp protein, ủi, kem, Vitamin B và selen, tất cả đều tạo điều kiện cho một lối sống năng động và khỏe mạnh. Cừu cung cấp khoảng 25% protein và bảy phần trăm chất béo (mà không bao gồm carbohydrates).

Các chất dinh dưỡng thịt cừu cứng tại nơi làm việc

Vitamin B và khoáng chất đóng một vai trò quan trọng trong việc phát triển và duy trì khả năng nhận thức. Trong khi kẽm ảnh hưởng đến chức năng miễn dịch, Vitamin B12 hỗ trợ việc sản xuất các tế bào máu đỏ, niacin cung cấp bảo vệ chống lại bệnh Alzheimer và liên quan đến tuổi suy giảm nhận thức, và selen giúp trong các hoạt động của quá trình chuyển hóa hoóc môn tuyến giáp.

Dinh dưỡng giàu gà

Thịt gà chứa khoảng 150 calo mỗi 100 gram. Nó là một nguồn tuyệt vời của protein và vitamin B, đặc biệt là B3. Gà là ít carbohydrate và chất béo, với hàm lượng protein vừa phải. Nó là cao selen và rất cao trong niacin. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng da của nó là chất béo bão hòa và cần được loại bỏ trước khi ăn, nếu có yêu cầu.

Các chất dinh dưỡng gà cứng tại nơi làm việc

Nghiên cứu cho thấy protein để bảo vệ chống lại sự mất xương ở người lớn tuổi, và vitamin B chống lại ung thư, Bệnh Alzheimer và liên quan đến tuổi suy giảm nhận thức. Selenium có tầm quan trọng cơ bản đối với sức khỏe con người trong hoạt động của quá trình chuyển hóa hoóc môn tuyến giáp, hệ thống phòng thủ chống oxy hóa và chức năng miễn dịch.