Nutrición

Carne & Datos de salud

Las investigaciones demuestran que la proteína ayuda a mantener un peso saludable, construir el músculo y la actividad física de combustible - todos los cuales juegan un papel importante para un estilo de vida saludable y la prevención de enfermedades. Se recomienda para consumir proteínas de alta calidad, adquiriendo así todos los nutrientes esenciales que su cuerpo necesita. De hecho, proteínas magras hace que sea más fácil disfrutar e incorporar más frutas, verduras y granos enteros en su dieta.

Nutrientes Beef Rich

Caloría por caloría, carne de vaca es uno de los alimentos más ricos en nutrientes para un estilo de vida activo y saludable. Una porción de tres onzas de carne magra de las cuentas por menos del diez por ciento de las calorías de una 2,000 dieta baja en calorías. Aún, que es una excelente fuente de proteínas, zinc, La vitamina B, hierro, selenio y fósforo.

Los nutrientes de carne dura en el trabajo

De hierro, zinc y vitamina B juegan un papel esencial en el desarrollo y mantenimiento de la capacidad cognitiva a través del ciclo de vida. El hierro ayuda a transportar oxígeno a los músculos que trabajan, y es necesario para el metabolismo energético. La vitamina B ayuda a convertir los alimentos que usted come, en energía para alimentar la actividad.

Nutrient Rich Lamb / Cordero

Cordero contiene aproximadamente 160 calorías por 100 gramos y es una buena fuente de proteínas, hierro, zinc, La vitamina B y el selenio, todo lo cual facilitan un estilo de vida activo y saludable. Cordero ofrece sobre 25% proteínas y siete por ciento de grasa (que no incluye los hidratos de carbono).

Nutrientes cordero duro en el trabajo

La vitamina B y minerales juegan un papel esencial en el desarrollo y el mantenimiento de la capacidad cognitiva. Mientras zinc afecta a la función inmune, La vitamina B12 apoya la producción de células rojas de la sangre, niacina proporciona protección contra la enfermedad de Alzheimer y la relacionada con la edad deterioro cognitivo, y el selenio ayuda en el funcionamiento del metabolismo de la hormona tiroidea.

Nutrientes Chicken Rico

La carne de pollo contiene aproximadamente 150 calorías por 100 gramos. Es una excelente fuente de proteínas y vitamina B, especialmente B3. El pollo es baja en hidratos de carbono y grasas, con contenido moderado de proteínas. Tiene un alto contenido en selenio y muy ricos en niacina. Sin embargo, tenga en cuenta que su piel es alta en grasas saturadas y debe ser eliminado antes de comer, si es necesario.

Nutrientes pollo duro en el trabajo

Las investigaciones demuestran que la proteína protege contra la pérdida ósea en las personas mayores, y vitamina B contra el cáncer, La enfermedad de Alzheimer y la relacionada con la edad deterioro cognitivo. El selenio es de fundamental importancia para la salud humana en el funcionamiento del metabolismo de la hormona tiroidea, sistemas de defensa antioxidantes y funciones inmunes.